Er kwam een man bij Tilopa, de kluizenaar-wijze die hoog in de Himalaya’s woonde. Hij wilde van Tilopa leren mediteren. Tilopa zei dat het heel simpel was. “Ga maar naar huis, ga ergens zitten en denk niet aan apen. ”
De rest van het verhaal laat zich raden… en hoe meer hij probeerde om niet aan apen te denken, hoe meer die dieren zich vermenigvuldigden. in het verlengde daarvan de volgende regels bedacht. 
Aapje, aapje op je schouder,
Iedereen zijn eigen aap.
Stuur je aap niet naar een ander
En pak niet iemands aap aan.
Geef je eigen aap te eten,
Maar mest hem niet vet.
Iedereen verantwoordelijk voor zijn eigen aap.
Of stuur je aap terug naar waar die thuishoort,
In het oerwoud bij de andere apen.
Veel beter.
Opeens kom je er dan achter
Dat je veel lichter bent
Zonder die aap.
Vrij naar Osho: Tantra, het allerhoogste inzicht.
Hier Minqer Rinpoche over de aap op je schouder, hij legt het duidelijk en amusant uit!